网瘾少年直接的危害就是不能专心听课

    现在00后、90后的青少年被贴了太多标签：有个性的青少年、早熟的青少年、网瘾的青少年等等。其中，网瘾少年犯下的错误越来越多让父母担忧。那么，网瘾有哪些影响呢？

    青少年网络成瘾影响的身体表现；抑郁，视力下降，肩背部肌肉劳损，睡眠节律紊乱，食欲不振，消化不良，免疫功能下降。如果不允许上网，就会失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。因为长时间上网，大脑高度兴奋，也会导致自主神经功能障碍，诱发焦虑和抑郁。

    网瘾的重要影响是心理伤害；长时间上网会让青少年迷恋虚拟世界，导致自我孤立，与现实产生落差，不愿意与人面对面。久而久之，必然会影响青少年正常的认知、情感和心理取向，甚至可能导致人格异化，不利于塑造青少年健康的人格和正确的人生观。

    患者一旦停止上网，就会产生强烈的上网欲望，难以控制上网的需求或冲动。这种冲动会使他们对工作学习的注意力不集中，不可持续，记忆力下降；长期从事视觉形象思维，会导致逻辑思维活动枯燥，对日常工作、学习、生活的兴趣降低，对现实的疏离，抑郁，缺乏时间。因为无法面对现实，我们会抑郁，看到事情难过，态度消极等现象，从而导致精神失常，心理异常等问题和疾病。在日常生活、学习和工作中，我们经常表现异常，神情恍惚，信口开河，性格怪异。

    青少年网络成瘾对特定行为的影响；网瘾少年直接的危害就是不能专心听课，不能按时完成作业，失去学习的信心和兴趣，甚至逃课辍学。

    网络上各种不健康的内容也会导致青少年过度放纵自己，削弱法律道德观，扭曲人生观和价值观。为了上网，网瘾少年会花光学费和生活费，失去人格和自尊，乞讨钱财，在家欺骗父母，甚至发展成盗窃抢劫，然后走上违法犯罪之路。

    所以，一个人要戒掉网瘾，首先要找到克服网瘾的步骤：

    一、定下克服网瘾的目标，写一封决定信，多复印几份，贴在床头、书桌等可见的地方，时刻提醒自己。

    二、上网时间的自我约束是克服网瘾的重要措施，每天花2-4小时为宜；因为很多网瘾患者都有通宵上网的习惯，所以要特别注意晚上的上网。应该不会太久。较好在9点前关掉电脑。

    三，是通过转移注意力来克服网瘾；参加体育运动，丰富你的业余时间，比如旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。来转移你的注意力。网瘾来了就去踢足球或者打篮球，既能削弱网瘾，又能强身健体。

    四、注意操作姿势。屏幕应水平或略低于眼睛，与眼睛的距离应为60厘米左右。键盘前臂90度。光线柔和，不太暗。手指敲击键盘的频率不要太快。预防因网瘾导致的视力下降、脊柱弯曲等身体伤害。

    另外，一定要持之以恒，不要半途而废，相信自己能行。