网络是虚幻的，能够意识到这一点就能有效控制网瘾

    青少年网瘾有其复杂的原因，但心理原因是内因。所以心理上戒除网瘾必不可少。青少年上网成瘾的原因和表现并不完全一致，有的是因为成绩不好，逃避学习，有的是因为家庭问题，逃避亲人，也有一些对社会不满，到网络上去发泄。这些可以归结为逃避责任，包括对自己的责任、对家庭的责任和对社会的责任。当然，更多的是沉迷于某种游戏之中。

     从主观上讲，逃避心理和迷恋心理是网瘾的主要成因。网络内容丰富，网瘾情况复杂，这里只能从某种角度对典型问题进行分析，对于青少年来说，沉迷于网络游戏较为典型。网络本质上是虚拟世界，但是又有真实性，这种真实性对于网民来说就是能够带来工具性的便利，对于网瘾患者来说就是能够带来心理的满足。因此，戒除网瘾的心理上必须破除患者心中虚幻的真实，从而解除这种心理需要的依赖。

      虚幻的网络空间能够在人的心理上形成真实的印象。网络游戏越来越逼真，人处其中宛如身临其境。赢得一局可以获得若干积分，积分类似于货币的符号，投入精力和时间越多，积分越高。正是这种符号，将人的网络经历实体化，体现出游戏者的成果。另外，网络游戏模拟现实事物及其过程，比如经营、管理、战役、战争、人际交往等等，让人体会到现实中的成功喜悦而不必承担现实中失败的后果。

     同时，在网络中，人们可以自由选择不同的角色，这在现实中是不可能实现的，因此对于人们、尤其是想象力丰富的青少年有巨大的吸引力，容易使人沉迷其中。对于戒除网瘾的方案中，经常采用将游戏搬到现实中来的方法，让青少年回到现实世界，但从现实中往往寻找不到能够替代的兴趣点。这正是以往治疗方案收效不大的原因。

    网络是虚幻的，能够意识到这一点就能有效控制网瘾，所以青少年网瘾的心理可以采取疏导的方式。有一种方法，叫做“欲擒故纵”，在适度的范围内，可以让患者去玩一段时间，先过瘾，让其在宽松的心理环境下多次经历之后再向其说明网络的虚幻性特点，让其切实感觉到“不过如此”，逐渐降低兴趣，从而克服心理对于网络的严重依赖性，在恢复健康心理之后，只要不超过正常范围，可以允许其继续上网。

    提高自制能力就是培养顽强的意志力，但提高意志力本身就是一项复杂的系统工程，戒除网瘾需要不同方面的共同努力。这里所谓不同方面，不仅指外在的各个方面，比如大到社会，小到学校、家庭等，更主要的是患者本身主观心理的各个层面，包括理性认识、情感、情绪、修养等等。