正确处理好游戏、交友与学习之间的关系

    网络成瘾对于青少年身心健康的影响是巨大的，就像数十年前的电子游戏机一样，不少中小学生为之逃学、偷窃、欺骗父母。今天网络对于青少年的吸引性，较之更有过之而无不及，跟陌生人聊天、联机游戏、各种各样的信息，动动鼠标和键盘就可轻松地驾驭，满足了学生的控制欲，也正因此，今天的网络成瘾症漫延至许大中小学生。

    鉴于其危害之甚，已有不少心理、教育工作者对网络成瘾进行了深入研究，有些研究集中于探究网络成瘾者的人格特征上，重庆全封闭学校对396名大学生在网络游戏、网络信息下载与网络人际关系，三个网络使用功能上的使用情况及其感觉寻求、人际信任、孤独感三个这方面的测评结果表明，大学生中存在网络游戏成瘾、网络人际关系成瘾、网络信息下载成瘾三种不同的网络成瘾类型，并且不同成瘾类型者在一些人格特征上存在着显着性差异。张兰君则对影响大学生网络成瘾倾向的多方面因素进行了实证研究，发现有网络成瘾倾向的大学生，其特征焦虑和状态焦虑显着高于非网络成瘾大学生，在个性倾向性方面，网络成瘾倾向大学生多处于情绪不稳定型和中间型个性特征，此外，网络成瘾倾向组大学生的父母对他们的管教严格、惩罚严厉，对他们的要求拒绝频繁，操纵、控制的倾向较为明显。

    也有研究者把关注焦点集中在如何对网络成瘾者进行治疗上，这部分工作主要是由一些从事心理治疗的实践工作者来完成的，重庆的邵智等对20例中学生网络成瘾者进行系统的认知疗法——包括认知重建、自我辩论、自我暗示、自我激励；行为疗法——包括行为契约法、强化法、厌恶疗法等心理治疗，治疗前后分别对被试进行中学生网络成瘾程度评定，考察了这些心理疗法对中学生网络成瘾症的临床治疗效果。结果发现成瘾中学生治疗后总成瘾程度及和因子程度均较治疗前有显着下降。广西的陈秋明等人通过对22例网络成瘾症儿童进行了系统的治疗及随访，探讨了各种方法的治疗效果，运用“认知疗法”心平气和地与患者讨论，帮助患者认识到网络成瘾的危害，认识到是否继续上网聊天或游戏，完全是患者自己的选择，进一步认识人生中学习的阶段性与重要性，正确处理好游戏、交友与学习之间的关系。

   “心理分析法”：与患者一起探讨情绪与理智之间的关系，指出一个人在幼年时，其行为常常由情绪主导，缺乏理性的思考，想怎么样就怎么样，而患者现在已长大，做任何事情都应三思而行，让理智占胜情绪，指出迷恋网络是一种幼稚的表现。

    “行为治疗法”：把家用电脑搬出患者的卧室，放在适宜的地方，与父母协商制定使用电脑的时间表，用日志的方法记录上网时间与内容，主动不去上网且接受一次家人的48小时监控，在双休日可上网游戏1小时，但必须征得父母的同意并在父母的陪同下上网。

      “家庭治疗”：与其父母讨论，让其父母明白对孩子上网的态度要一致，要让孩子切实感到父母的关心，父母应用心地与孩子沟通，每周至少2次，每次用一两个小时的时间与孩子真诚、平等地交流各种想法。